ストレスの管理

 コロナウィルスによる緊急事態宣言などにより、私達は不要なストレスを受け続け、精神的に不安定な日々が続いており、多くの人が危険な状態に陥っていることに気がついている。緊急事態宣言下にある国は、過大なストレス環境下において、常に健康状態と精神面についてチェックしておく必要があるかと思う。そうしないと、どこで不満が爆発してしまうか分からない。

コロナウィルスが拡散してからというもの、自身の行動に変化が起きたという方はいるのではないだろうか。例えば、人に対して攻撃的になったり、友人や家族に対してストレスの捌け口にしてしまっていたり、物を壊したり、日常生活において自身を見失いかけたりなど。もし一つでも該当するものがあるのなら、精神面にて問題が発生していると考えられ、自身を見失ってしまう可能性も考えられるだろう。

是非とも下記を試してほしい。

1. 何もしない時間を作る (音楽を聞きながら椅子などで寛ぐ、自然に囲まれた環境でリラックスする、静寂の中での読書など)

2. 運動をする (ランニング、ストレッチや筋トレなど)

3. 自身に何か課題を課す (興味のある話題をBlogやSNSにあげる、過去にやってみたかったことを見つけ実行する、ライフワークの目標を作る、今まで習ってきたことを改めて勉強し直すなど)

4. 友人や家族とオンラインゲームをする (お互いにスコアを競い合ったり、一緒にステージをクリアしたりなど)

5. コロナウィルス下による、今度の人生設計を見直す (新しいスキルの取得や、起業など)

6. 今楽しめるものを見つけ、とことん楽しむ (エミュレーター、もしくは当時のハードウェアでレトロゲームを楽しむなど)

これらのアドバイスが少しでも役に立てば幸いです。そして今後も第三者的に自身をケアしていく必要があるかと思います (私自身も含めて)。